NLP NEWSLETTER
Tak, chcę otrzymywać dalsze wiadomości o NLP, nowościach na stronie i nowych edycjach kursów i szkoleń.
Imię
E-mail

NLP w psychoterapii

Co robić, gdy masz problem, z którym nie możesz sobie poradzić?

Problem z którym się borykasz może mieć wiele różnych postaci.
Może sama myśl o wejściu do windy, samolotu lub wystąpieniu publicznym budzi w tobie paniczny strach. Może uważasz się za osobę nieśmiałą i z trudnością nawiązujesz kontakty z ludźmi. Może masz już wszystkiego dość, a życie postrzegasz jako jedno nieustające pasmo nieszczęść i stresów. Może niskie poczucie własnej wartości przeszkadza ci w realizowaniu swoich celów. Może jest jakieś zachowanie, które chcesz przerwać, tylko nie wiesz jak to zrobić i nadal obgryzasz paznokcie, objadasz się lub palisz papierosy. Może już byłeś u psychologa lub psychiatry, który twoją dolegliwość zamknął w mało zrozumiałą diagnozę: depresja, nerwica, zespół stresu pourazowego lub inną jednostkę chorobową. Twoja dolegliwość może przybrać tysiące postaci, sprowadzających się do jednego: chcesz coś zmienić w swoim życiu, lecz nie wiesz jak to zrobić. Mimo wielokrotnych prób zmiany, nadal przeszkadzają ci te niechciane uczucia, myśli lub zachowania.

Przyjaciele dają ci setki rad.
Czytasz poradniki z działu samopomocy. Może jakiś lekarz zapisał ci środki przynoszące chwilową ulgę lecz nie zmieniające istoty problemu. Może psycholog lub psychoterapeuta wysłuchał cię z życzliwą uwagą, po czym zajął się badaniem twych relacji z rodzicami. Wreszcie dowiadujesz się o NLP i o niezwykłych możliwościach przez nie oferowanych. Postanawiasz więc wybrać się do psychoterapeuty zajmującego się NLP.

Czego możesz oczekiwać?
Oczywiście każdy człowiek jest inny, a dobór odpowiedniej metody terapii powinien zostać dostosowany do osoby klienta. Mogę ci jednak w ogólnych zarysach opisać, czego możesz się spodziewać gdy zdecydujesz się przyjść do mnie na sesję terapeutyczną.

Przede wszystkim chcę rozwiać twoje obawy: nie będę cię wypytywał o intymne szczegóły twego życia, bolesne przeżycia lub o twoje dzieciństwo. W NLP przywiązujemy małą wagę do badania przeszłości. Zadam ci natomiast sporo pytań dotyczących tego, co chcesz uzyskać w wyniku terapii. Precyzyjne ustalenie celu pomoże nam łatwiej dokonać niezbędnych zmian, by do niego dotrzeć.

Mogę też ci zadać pytania dotyczące tego, co się dzieje w twoim umyśle gdy doświadczasz problemu: jakie obrazy, jakie wewnętrzne głosy powstają wtedy w twojej głowie. Zapewne spytam się też, co się dzieje w sytuacjach gdy nie doświadczasz problemu, a także dowiem się, jakie masz mocne strony, zasoby i umiejętności. Niektóre z tych pytań będziesz słyszeć po raz pierwszy w życiu. Możesz też się zdziwić, stwierdzając że samo szukanie odpowiedzi zapoczątkuje już zmiany w twym podejściu do problemu.

Potem skorzystam z różnych narzędzi oferowanych przez NLP, by przerwać twój dawny, przynoszący cierpienie sposób funkcjonowania i zastąpić go nowym, pozwalającym osiągnąć twój cel. Na przykład mogę ci powiedzieć jak zmienić obrazy powstające w twojej głowie, lub wpłynąć na twój wewnętrzny monolog. Mogę ci pomóc wzmocnić twoje zasoby (np. poczucie pewności siebie, spokój, kreatywność itp.) i przenieść je w ten obszar twojego życia gdzie są potrzebne. Mogę użyć transu hipnotycznego, pracy z tzw. linią czasu, zastosować odpowiednie metafory, zaproponować zadanie domowe wzmacniające zmiany. Istniej wiele metod z których można skorzystać, by pomóc ci zmienić twój dotychczasowy sposób myślenia i odczuwania.

Psychoterapeutyczne zastosowanie NLP to typowa terapia krótkoterminowa.
Niektóre problemy, nawet trwające od wielu lat, można rozwiązać w ciągu jednej sesji. Inne wymagają dłuższego czasu, ale już po pierwszych sesjach powinna pojawić się poprawa lub poczucie że zbliżasz się do celu. Dawne szkoły terapeutyczne głosiły, że zmiana musi być długa i bolesna. Było to prawdą, biorąc pod uwagę dostępne wówczas narzędzia zmiany. Ale postęp zachodzi wszędzie, również w dziedzinie psychoterapii. Mottem NLP jest: "szybko, łatwo, bezboleśnie, skutecznie".

Skąd masz wiedzieć, czy NLP jest terapią odpowiednią dla ciebie?
Jeśli chcesz się tylko "wygadać" lub "zrozumieć czemu masz ten problem", poszukaj lepiej terapeuty innej orientacji. Jeśli chcesz komuś lub sobie udowodnić, że i tak nie można ci pomóc, lepiej zostań w domu oszczędzając czas i pieniądze. Jeśli jednak chcesz dokonać w swoim życiu zmian, to NLP dostarcza niezwykle skutecznych narzędzi które ci w tym pomogą.



#
Copyright © 2003-2005 Lech Dębski